ملف كامل لتنظيف الاسنان بطريقة صحيحة والتخلص من رائحة الفم الكريهة

معظم الناس ينظفون أسنانهم بطريقة عشوائية، ما يفسر معاناة عدد كبير من الأشحاص من أمراض ومشاكل الأسنان واللثة، بالرغم من حرصهم على تنظيف أسنانهم يومياً، فما هي خطوات تنظيف الأسنان:
- أولاً: يجب غسل الفم قبل إستخدام فرشاة الأسنان، وذلك للتخلص من بقايا الطعام الموجودة في الفم.
- ثانياً: يجب تنظيف الأسنان بواسطة الفرشاة ومعجون الأسنان لمدة 7 دقائق على الأقل وبطريقة دائرية للتأكد من نظافتها.
- ثالثاً: إستخدام خيط الأسنان للتخلص من بقايا الطعام بين الأسنان، حيث لا تستطيع الفرشاة الوصول.
- رابعاً: إستخدام غسول الفم وذلك للقضاء على البكتيريا الموجودة على اللسان واللثة، وبالتالي تجنب مشكلة رائحة الفم.
إن إهمال أي من الخطوات السابقة يعرض الشخص للإصابة بمشاكل الأسنان العديدة، لذا، يجب تنظيف الأسنان ثلاث مرات يومياص كحد أدنى، خصوصاً بعد تناول الطعام، كما يجب القيام بزيارة دورية لطبيب الأسنان كل ستة أشهر للتأكد من صحتها، وإتباع نظام غذائي صحي والحد من إستهلاك الحلويات.

استخدام فرشاة الأسنان بطريقة صحيحة؟

تنظيف الأسنان مهمة يومية ضرورية للحفاظ على صحتها ونظافتها، ولكن هل تجيدين استخدام فرشاة الأسنان بطريقة صحيحة؟
يجب تنظيف أسنانك بواسطة فرشاة ومعجون الأسنان ثلاث مرات يومياً، وذلك بعد تناول وجبات الطعام، كما يمكن استخدام خيط الأسنان، وإليك طريقة تنظيف الأسنان الصحية :
هناك دراسات تقول إنه يفضل استخدام مضمضة فموية قبل التنظيف وذلك لتفادي انتقال الجراثيم الناجمة عن بقايا الطعام الى باقي أجزاء الفم، ويجب غسل الفرشاة قبل الاستخدام، ثمّ وضعها على منطقة التقاء اللثة بالأسنان وبزاوية 45 درجة وبعدها تحركين الفرشاة بحركة شبة دائرية الى الأسفل، مع مراعاة عدم تطبيق قوي على الأسنان لعدم إلحاق الضرر بها مع الوقت، وانتبهي لدى وصولك الى الأسنان السفلية عليك تغييرحركة الفرشاة بحيث تصبح من الأسفل الى الأعلى بعدما كانت من الأعلى الى الأسفل في الأسنان العلوية مع تطبيق الحركة نفسها.

يجب ان تستغرق عملية تفريش الأسنان بين 2 الى 3 دقائق، وينصح الأطباء بإختيار الفرشاة الطرية، التي لا تسبب الضرر لأسنانك، كما يجب تغيير الفرشاة بشكل دوري كل ثلاثة أشهر.

هل الخيط ضروري لتنظيف الأسنان؟


العناية بأسنانك امربالغ الأهمية، لما لها من آثار إيجابية على الصحة العامة، وسلامة فمك، ناهيك عن التأثيرات الجمالية والابتسامة المشرقة، فهل تكفي فرشاة الاسنان لهذه الغاية؟ أم أنك في حاجة الى وسيلة أخرى سهلة الاستخدام كخيط الاسنان، فماذا تعرفين عنه؟ وما فوائده ومضاره؟
للإجابة عن هذا السؤال عائلتي تحدثت الى د. عدنان فضل الله الإختصاصي في تقويم وتجميل الفك والأسنان، الذي أوضح أن خيط الأسنان يعرف بخيط الحرير في الأوساط العلمية، وقد يكون مصنوعاُ من النايلون المشمّع أو غير المشمّع، ويستخدم لتنظيف الأسنان .
وعن فوائد ومضار استخدامه، يجيب فضل الله: "يستطيع خيط الاسنان الولوج الى الأماكن التي لا تصل اليها الفرشاة، خصوصاً السطوح الجانبية للأسنان، والتخلص من فضلات الطعام العالقة وإزالة البلاك، ما يحد من التسوس، اما مضّاره فتظهر في حالات اللثة الحادة، او عندما تكون الاسنان غير ثابتة نتيجة أمراض اللثة.
ويفضل استخدام خيط الاسنان مرة يومياً، خصوصاً قبل النوم، وللاستفادة القصوى من عملية تنظيف أسنانك بالخيط، اتبعي التقنيات التالية:
- استخدمي خيطاً بطول 25-30 سم، ومن ثم اطو الخيط حول إصبعي يديك الأوسطين مع ترك ما يقارب 5 سم من الخيط للتنظيف بها.
- امسكي الخيط بحيث يكون مشدودًا بين إصبعي الإبهام والسبابة ثم حركيه بلطف ذهابا وإيابا بين أسنانك.
- بعد ذلك اثني الخيط حول قاعدة كل سن، وتأكدي من وصوله إلى حدود اللثة.
- عندما تنتقلي لتنظيف منطقة أخرى بين أسنانك، عليك التأكد من تبديل الجزء المستعمل سابقا من الخيط بآخر نظيف.
- عند الانتهاء من عملية التنظيف، استخدمي الحركات ذاتها ذهابا وإيابا لإخراج الخيط من بين أسنانك.

ما أهمية إستخدام غسول الفم؟

هل تعلمين أن فرشاة وخيط الأسنان غير كافيان لتنظيف الفم والقضاء على الجراثيم الموجودة داخله، والتي تسبب العديد من المشاكل، كتراكم الجير(البلاك)، وإلتهابات اللثة، والتسوس، بالإضافة الى رائحة الفم، لذا، عليك إستخدام غسول الفم، فما هو؟ وما فوائده؟ وكيف يتم إستخدامه؟
غسول الفم هو عبارة عن مطهر للفم، يكمل دور الفرشاة وخيط الأسنان، من خلال:
- محاربة تراكم طبقات الجير على الأسنان، المعروفة بالبلاك، من خلال مادة الزنك الداخلة في تركيبته، ومادة التارتار التي تؤمن حماية إضافية.
- القضاء على البكتيريا المزعجة في الفم خلال 30 ثانية فقط.
- الوقاية من التسوس.
- تأمين حماية للفم لمدة 12 ساعة.
- الوصول الى الأماكن التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها، بين الأسنان واللثة.
- التخلص من رائحة الفم الكريهة، ومنح نفس منعش.
أما كيفية إستخدام غسول الفم، فهي مرتين في اليوم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، وذلك من خلال المضمضة لمدة 30 ثانية للقضاء على البكتيريا بشكل نهائي.

إكتشفي العلاقة بين الطعام وصحة الأسنان عند الأطفال





بعد أن يتم الطفل شهره السادس، لم يعد يقتصر غذاءه على حليب الأم، بل يمكن إضافة الطعام الى وجباته تدريجياً، كالرز أو البطاطا أو الفاكهة أو الخضار المهروسة، وعندما يبلغ سن الفطام، بالترافق مع بدء ظهورالأسنان اللبنية، ينصح بتعويده على الطعام الخالي من السكر لتفادي تأثير الأطعمة على صحة أسنانه.
ينتج التسوس عن الاستهلاك المفرط للحلوى والبسكويت والعصير، ويفضل الحد من تلك الأطعمة وإجتنابها في فترات ما يبن الوجبات الرئيسية وعند الخلود إلى النوم، ويمكن تعويض الطفل عن ذلك بتناوله الفاكهة الطازجة أو الخبز المحمص أو مكعبات الجبنة أو اللبن أو البسكويت الهش الناشف مع قليل من الجبن.

وبعد بلوغ الطفل الستة أشهر يتعين إعطاؤه الشراب عن طريق كوب مخصص لذلك، كما يجب الإمتناع عن إعطائه العصائر المحلاة في وقت النوم، بل الماء والحليب فقط ، كما ان المشروبات الأسيدية قد تسبب تآكل الأسنان.

ويجب الحرص على الإعتناء بأسنان الطفل وتنظيفها بعد تناول الطعام وقبل النوم.